Навіть якщо ви не готуєтеся до змагань, ваш собака може стати чудовим другом для бігу, якщо ви намагаєтеся підтримувати форму. Вони завжди готові допомогти, ніколи вас не підведуть і завжди раді вийти з дому та провести з вами час.
У ATD, нашсобаки-терапевтидобре дресировані, і ми навчаємо їх навичкам, щоб вони могли допомагати людям, які цього потребують. Ми знаємо, наскільки важливо, щоб собаки отримували належний догляд та достатні фізичні навантаження. Існує кілька переваг для людей і собак у регулярних прогулянках або біганинах на свіжому повітрі або навіть у безпосередній близькості.
Регулярна фізична активність покращує кровообіг, допомагає людям підтримувати здорову вагу та зменшує ризик захворіти. Відчуття сонячного світла на обличчі та глибокий вдих свіжого повітря можуть покращити ваш настрій та стимулювати ваш розум.
Найприємніший аспект тренувань зі своїм песиком полягає в тому, що ви обидва отримуєте задоволення та створюєте спогади, які лише поглиблять ваш зв'язок. Ось усі корисні поради, які вам знадобляться для успішної пробіжки з вашим найближчим супутником у бігу та навіть...терапевтичні собаки.
1. Перевірте, чи готовий ваш пухнастий друг
Перш ніж почати бігати, важливо переконатися, що ваш улюбленець добре підходить вам. Ретривери, тер'єри та вівчарки є чудовими компаньйонами для бігу завдяки своїм породним характеристикам. Короткоморді собаки, такі як мопси, той-тип та гігантські породи, отримують користь від енергійних прогулянок. Зверніть пильну увагу на свого собаку, незалежно від породи чи метисів; він дасть вам знати, чи весело йому чи ні. Що стосується віку, зачекайте, поки скелет вашого собаки повністю сформується (близько 12 місяців для типового собаки; 18 місяців для більших собак), перш ніж розпочинати будь-які справжні тренування.
Незалежно від здоров'я чи породи вашого собаки, завжди консультуйтеся з ветеринаром, перш ніж вирушати на тривалі пробіжки з ним. Тренування з собаками можуть бути складними, якщо у вас немає належного спорядження, тому краще мати добре підібрану шлейку для собаки та повідець без використання рук, поки ви проводите час зі своїм песиком.
2. Почніть повільно
Незалежно від того, наскільки ви у формі, пам’ятайте, що ваш собака має інший рівень фізичної підготовки, ніж ви. Спробуйте коротку пробіжку/прогулянку під час вашої звичайної прогулянки, щоб полегшити собі навчання бігу разом зі своїм собакою. Пробіжки тривалістю 10-15 хвилин – це гарний початок, і якщо ваш собака добре з ними справляється, ви можете поступово збільшувати тривалість і дистанцію бігу.
Якщо ви бачите, що собака сповільнюється, важко видихає або потребує перерви, ви чините на неї занадто великий тиск, і вам слід зменшити час або дистанцію, яку ви їй даєте. Майте на увазі, що вона докладатиме всіх зусиль, щоб догодити вам, тому слідкуйте за її фізичним станом і відповідно коригуйте свій пробіг.
3. Розминка важлива
Щоб уникнути травмування себе чи свого собаки, зачекайте кілька хвилин, перш ніж розпочати пробіжку на 5 км. Ваша собака подякує вам за це пізніше. П'ятихвилинна розминка перед бігом може допомогти вам налаштуватися на біг та навчитися бігати з правильним часом та ритмом. Крім того, це чудова можливість заохотити вашого улюбленця «займатися своїми справами», перш ніж ви почнете інтенсивну пробіжку. Ніхто не не любить робити перерву на туалет після того, як він досяг бажаного темпу, тому привчіть свою собаку ходити в туалет під час розминки; зрештою, ви обидва будете щасливі.
4. Зробіть правильний вибір маршруту та поверхні
Навіть якщо ваш собака не звик до бігу підтюпцем або не навчений так добре, як вам хотілося б, для вашої безпеки та задоволення вкрай важливо уникати бігу маршрутами з великим автомобільним або пішохідним рухом. Тримайте безпечну дистанцію від інших пішоходів, домашніх тварин та транспортних засобів, які ви зустрічаєте на своєму шляху. У більш людних місцях стає легше орієнтуватися, коли ви набуваєте впевненості один в одному.
Ваш собака цінує бігову поверхню так само, як і ви. Бетон та асфальт можуть пошкодити суглоби вашого собаки так само, як і ваші. Особливо якщо на вулиці спекотно, переконайтеся, що поверхня землі не надто гаряча; якщо вашій руці боляче торкатися її, то й відкриті лапи вашого собаки також болітимуть. Найкраще триматися ґрунтових доріжок, щоб забезпечити стабільну та приємну їзду.
5. Важливо контролювати свою собаку
Біг із собаками завжди слід проводити на повідку для вашої безпеки, комфорту та ефективності. Під час пробіжок можна весело провести час і без повідка, але заради ефективності та безпеки краще тримати собаку на повідку весь час.
6. Носіть із собою достатню кількість води
Хоча ви завжди пам’ятаєте, що потрібно взяти з собою воду, легко забути про свого чотириногого товариша для бігу. Та сама логіка стосується і вашого собаки: якщо ви будете пити, то й ваш собака теж. Навіть якщо у вашого собаки є доступ до «місць для купання» по дорозі, забезпечення йому доступу до чистої, прозорої води може допомогти запобігти потраплянню забрудненої води.
Дотримання цих простих правил має бути достатнім, щоб ви та ваш собака пробігли кілька кілометрів для приємних фізичних вправ та згуртування. Не бігайте зі своїм собакою, якщо ви хвилюєтеся за його безпеку. Залежно від того, наскільки вам подобається бігати зі своїм собакою, ви можете почати вважати його найкращим компаньйоном для бігу, який у вас коли-небудь був.
Час публікації: 05 липня 2024 р.